Die 8 besten Heim-Fitnessgeräte für effektive Workouts zu Hause

Der Trend zum Training in den eigenen vier Wänden hält schon seit geraumer Zeit an und ist in den letzten Jahren alltäglich geworden. Dadurch ist allen klar geworden, dass man keine teure Fitnessstudio-Mitgliedschaft braucht, um fit zu sein. Im Gegenteil: Ein paar wichtige Trainingsgeräte genügen, um zu Hause bequem ein effektives Training zu absolvieren. 

Wenn du nach der besten Trainingsausrüstung für zu Hause suchst, die dich richtig ins Schwitzen bringt, bist du hier genau richtig! In diesem Artikel haben wir die beste Heimtrainingsausrüstung in drei Kategorien unterteilt: Krafttraining, Cardio und Ganzkörperworkouts.

Dann legen wir los! 

Die beste Trainingsausrüstung für zu Hause für das Krafttraining

1. Kurzhantel- & Langhantel-Freihantelset

Das beste Fitnessgerät für zu Hause für alle, die gezielt bestimmte Muskeln trainieren möchten, ist ein Kurzhantel- oder Langhantel-Freihantelset.

Wie du weißt, ist der Platz beim Training zu Hause oft ein Problem. Das Tolle an diesen verstellbaren Hantelsets ist jedoch, dass sie deine Produktivität und Effizienz ohne großen Aufwand maximieren können. Sie benötigen weder bei der Benutzung noch bei der Aufbewahrung viel Platz.

Du kannst außerdem ganz einfach zwischen leichteren und schwereren Gewichten wechseln, je nach Trainingsintensität. Das macht sie sehr vielseitig.

2. Widerstandsbänder

Widerstandsbänder sind ein Muss für alle Fitnessbegeisterten. Sie können helfen, die allgemeine Kraft zu steigern, die Beweglichkeit zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.

Widerstandsbänder sorgen für Stabilität. Anders als beim Heben von Gewichten sind deine Muskeln mit einem Widerstandsband ständig angespannt, wodurch sich die Qualität jeder Übung deutlich verbessert.

3. Medizinball

Medizinbälle sind eine tolle Ergänzung für jedes Heimtraining. Diese festen Gummibälle mit einem Gewicht von 1 bis 9 kg eignen sich hervorragend, um Kraft, Balance und Ausdauer zu verbessern. Dadurch sind sie ideal für das Krafttraining, können aber je nach Trainingsart auch bei Ganzkörperworkouts eingesetzt werden.

Das beste Fitnessgerät für Cardio zu Hause

1. Springseil

Wenn du mehr Kalorien verbrennen, deine Herzgesundheit verbessern und deine Kraft steigern möchtest, sollten Springseile eine deiner besten Trainingsgeräte sein.

Seilspringen verbessert deine Haltung, hilft dir, schneller Fett zu verbrennen, fördert eine hervorragende Koordination und erfordert keine teure Ausrüstung für den Einstieg.

Wusstest du schon? Seilspringen ist ein vollständig bilaterales Training, da es keine dominante Seite gibt. Das bedeutet, dass der koordinierte Rhythmus beide Gehirnhälften beansprucht und dir helfen kann, neue neuronale Verbindungen aufzubauen!

2. Stepper-Boxen oder Sprungboxen

Stepping ist ein tolles Cardiotraining, wird aber oft übersehen, weil es so einfach wirkt, dass man den echten Nutzen gar nicht bedenkt. Wenn Sie es in Ihr Heimtraining einbauen, können Sie jedoch Ihre Herzgesundheit verbessern.

3. Cardiogeräte 

Zweifellos verbrennt Cardiotraining mehr Kalorien als Krafttraining. Für eine ganzheitliche Trainingsroutine können Sie daher Cardiogeräte wie Laufbänder, Crosstrainer und Heimtrainer in Betracht ziehen.

Diese Geräte gehören zu den besten Trainingsgeräten für zu Hause>weil sie den Einsatz Ihres ganzen Körpers erfordern. 

Ein Laufband benötigt etwas Platz in Ihrem Zuhause. Wenn Sie aber nicht nach draußen kommen, können solche Cardiogeräte eine tolle Investition in Ihre Gesundheit sein.

Die besten Trainingsgeräte für Ganzkörper-Workouts

1. Yogamatte 

Yogamatten sind nicht nur beim Yoga nützlich, sondern sorgen auch für besseren Halt, wenn Übungen anstrengender werden. Achten Sie vor dem Kauf einer Yogamatte auf eine ausreichende Polsterung, die Sie bei Übungen mit Fokus auf Stabilität unterstützt, sowie auf eine rutschfeste Oberfläche mit gutem Halt.

2. Ganzkörper-Trainingsgeräte

Wenn Sie ein Ganzkörpertraining suchen, lohnt sich vielleicht die Investition in hochwertige Trainingsgeräte, zum Beispiel einen Boxsack, der Ihren ganzen Körper fordert – Rumpf, Schultern und Hüften.

Weitere Ganzkörper-Trainingsgeräte, die Sie für zu Hause kaufen können, sind Rudergeräte, Spinning-Bikes und Bauchtrainer.

3. Workout-Monitor 

Wenn Sie lieber an Kursen mit Trainer teilnehmen, das aber bequem von zu Hause aus tun möchten, gehört ein Workout-Monitor wie der Duex Plus Workout-Monitor unbedingt zu Ihrem Heimtraining-Setup. Mit einem Workout-Monitor können Sie an virtuellen Fitnesskursen mit Trainer teilnehmen, ohne ins Fitnessstudio zu gehen. Dank ihres leichten Designs ermöglichen Workout-Monitore für zu Hause ein einfaches und unkompliziertes Mitmachen bei den Übungen.

Mit einem größeren Bildschirm von 13,3 Zoll hilft Ihnen dieser Workout-Monitor, Ihre Trainerin oder Ihren Trainer bei den Übungen optimal zu sehen. Ob Sie ein Querformat oder ein Hochformat bevorzugen: Absolvieren Sie jedes virtuelle Workout mit einem zweiten Bildschirm zu einem Bruchteil des Preises eines Smart-Home-Gym-Systems.

Nutzen Sie Technik, die Sie fit hält

Möchten Sie die Möglichkeiten moderner Technik in Ihr Heimtraining einbinden? Erfahren Sie mehr darüber, wie unsere Workout-Monitore Ihre Fitnessroutinen in den eigenen vier Wänden verbessern können.