Die ergonomischen Prinzipien gestapelter Monitore können Ihre Gesundheit verbessern

Mavenlink, ein Softwareentwickler, berichtete, dass 73 % der Unternehmen täglich etwa eine Stunde damit verbringen, zwischen mehreren Anwendungen zu wechseln. Das lässt sich verringern, wenn alle Büros Dual-Monitore einsetzen, um produktiver zu sein und auch bei mühsamen Aufgaben Zeit zu sparen. Mit der Zeit setzen sich gestapelte Monitore in der Arbeitswelt durch, da sie Zeit sparen und auch den ergonomischen Aspekt erfüllen, was Ihre Gesundheit verbessert.

Wenn Sie in Ihrem Büro gestapelte Monitore nutzen möchten, um die Prinzipien der Ergonomie zu befolgen, dann schauen Sie sich Geminos an. Sie können das Modell wählen, das am besten zu Ihrer Umgebung passt.

Möchten Sie mehr über Ergonomie erfahren? Lesen Sie den Blog, um die Vorteile gestapelter Monitore, die Nachteile eines schlechten Monitoraufbaus, die ergonomischen Prinzipien und einige Tipps für ergonomische Gesundheitspflege kennenzulernen.

Was ist Ergonomie?

Wenn Ihnen das Konzept der Ergonomie neu ist: Sie beschäftigt sich damit, wie Menschen mit ihrer Umgebung interagieren. Am Arbeitsplatz sorgt Ergonomie dafür, dass Arbeitsplätze so gestaltet sind, dass sie den Bedürfnissen der Mitarbeitenden entsprechen. Das Hauptziel ist, Ermüdung, Beschwerden und Verletzungen zu verringern. Mit solch einem Arbeitsplatz werden Sie eine höhere Produktivität, mehr Zufriedenheit im Job und mentale Entlastung bemerken.

Es ist erstaunlich, wie sehr sich die Ergonomie im Laufe der Zeit verändert hat. Früher ging es nur darum, Büroausstattung und Möbel anzupassen, heute geht es auch um die Work-Life-Balance und die psychische Gesundheit. Die Prinzipien verfolgen daher heute einen ganzheitlichen Ansatz, um ein produktives und gesundes Arbeitsumfeld zu schaffen.

Heutzutage wird Ergonomie in Büros durch höhenverstellbare Schreibtische, Stühle und Monitore umgesetzt. Sie unterstützen eine gute Haltung, weil Sie bei der Arbeit richtig sitzen können. Sie können sogar kurze Pausen einlegen und sich dehnen, damit Sie nicht müde werden.

Die Vorteile der Nutzung mehrerer Monitore

 

Warum sind mehrere Monitore plötzlich in aller Munde, besonders in der Geschäftswelt? Das liegt an den zahlreichen Vorteilen, die sie für den Schreibtisch bringen. Dazu gehören:

Mehr Produktivität

Laut der New York Times wurden Nutzer mit zwei Monitoren oder einem größeren Monitor 52 % schneller und produktiver, wodurch sie bis zu 2,5 Stunden pro Tag sparten.

Besseres Multitasking

Mehrere oder gestapelte Monitore können deine Produktivität auf folgende Weise steigern:

Schluss mit ständigem Aufgabenwechsel: Mit mehreren Bildschirmen kannst du mehrere Aufgaben gleichzeitig bearbeiten. Du kannst dich endlich vom ständigen Hin- und Herwechseln zwischen Tabs verabschieden, denn die Technik erspart es dir.

Mehr Arbeitsfläche: Du profitierst von mehr Arbeitsfläche, die dir einen aufgeräumteren und größeren Platz bietet, um deine Tabellen, Dokumente und andere Tools zu öffnen. Dein Schreibtisch wird nicht mehr unordentlich sein.

Besserer Fokus

Die zusätzliche Bildschirmfläche hilft dir, dich auf deine wichtigsten Aufgaben zu konzentrieren, anders als herkömmliche Bildschirme, die dich stärker ablenken.

Die beiden Bildschirme wurden entwickelt, um deinen Arbeitsablauf neu zu gestalten. So kannst du auf einem deine Präsentation ansehen und auf dem anderen deine E-Mails. Das führt zu mehr Effizienz.

Die Nachteile eines schlechten Monitoraufbaus

Ein schlechter Monitoraufbau bringt mehrere Nachteile mit sich. Dazu gehören körperliche Belastung, geringere Effizienz und Augenbelastung. Schauen wir uns das genauer an:

Körperliche Belastung

Wenn dein Monitor nicht richtig platziert ist, kann das körperliche Beschwerden verursachen. Steht der Monitor zu niedrig oder zu hoch, führt das zu Nackenverspannungen und Schmerzen in den umliegenden Muskeln, weil du deinen Kopf anpassen musst, um den Bildschirm zu sehen. Außerdem kann ein sehr weit entfernter oder zu naher Monitor deine Rückenmuskulatur belasten, was auch deine Bewegungen einschränken kann.

Augenbelastung

Eine schlechte Platzierung des Monitors kann Augenbelastung und Kopfschmerzen verursachen. Wie das? Zu viele Spiegelungen auf dem Bildschirm können es erschweren, die Arbeit zu erkennen. Wenn du zu nah am Bildschirm oder zu weit entfernt sitzt, belastest du deine Augen. Und ja, sogar flackernde Bildschirme können deine Konzentration stören und zu Augenbelastung führen.

Geringere Effizienz

Ein unordentlicher Arbeitsplatz kann Ihre Effizienz beeinträchtigen und Sie ablenken. Sie verlieren Zeit, weil Sie erst suchen müssen, was Sie brauchen, bevor Sie weiterarbeiten können.

Die ergonomischen Prinzipien gestapelter Monitore

Gestapelte Monitore folgen bestimmten ergonomischen Prinzipien bei Winkel und Höhe, Abstand zu den Augen und Ausrichtung. Wir erklären Ihnen die Details:

• Richtige Höhe und richtiger Winkel: Ihr Monitor sollte auf Augenhöhe stehen, damit Ihre Nackenmuskeln nicht verspannen. Beim Winkel sollten Sie den Monitor leicht nach hinten neigen, damit Sie die Spiegelungen auf dem Bildschirm beim Lesen von Dokumenten nicht blenden.
• Abstand zu den Augen: Es wird empfohlen, den Monitor etwa eine Armlänge von den Augen entfernt aufzustellen. Der Abstand ist nicht bei allen Monitoren gleich, sondern hängt von der Bildschirmgröße ab. Um die Augen zu entlasten, können Sie ihn anhand Ihrer Bildschirmgröße bestimmen und beibehalten.
• Ausrichtung: Wenn Sie die Monitore direkt auf Augenhöhe ausrichten, verringern Sie zusätzliche Kopfbewegungen. Unnötige Bewegungen können den Nacken ermüden. Diese Positionierung ist besonders praktisch, wenn Sie über längere Zeit mehrere Monitore nutzen.

Tipps für eine gesunde Ergonomie

Wir wissen, dass Sie bei Ihrem Arbeitspensum keine Abstriche machen können, aber wir haben ein paar Tipps für Ihre ergonomische Gesundheit. Das geht auf folgende Weise:

1. Regelmäßige Pausen: Sie sollten regelmäßig Pausen einlegen, denn das hilft, Belastungen zu verringern. Außerdem bleiben Sie frisch und können danach mit anderen Projekten weitermachen.
2. Dehnübungen: Kreisen Sie Ihren Nacken, ziehen Sie die Schultern hoch, drehen Sie Handgelenke und Knöchel kreisförmig und strecken Sie Ihre Beine so weit wie möglich.
3. Gewohnheiten bei der Monitornutzung: Wenn Sie stundenlang am Monitor arbeiten müssen, schützen Sie Ihre Augen mit Blaulichtfiltern. Sitzen Sie richtig, stellen Sie Ihre Füße flach auf den Boden und lassen Sie Ihre Sehkraft regelmäßig überprüfen.

Fazit

Vielleicht verstehen Sie jetzt, warum Büros so schnell auf gestapelte Monitore umsteigen. Ersetzen Sie daher Ihre herkömmlichen Laptops durch gestapelte Monitore, um langfristig von den Vorteilen eines ergonomischen Arbeitsplatzes zu profitieren.